Le vélo de route : préparation et pratique

Présentation

Le vélo de route se pratique au milieu des autres usagers : savoir se placer, se rendre visible et anticiper compte autant que la condition physique. Ce livre aborde la position sur le vélo, le matériel, la circulation, la gestion de l'effort, les montées et descentes et l'organisation raisonnable des sorties dans la semaine.

Il distingue clairement les règles du Code de la route, les équipements obligatoires et les recommandations, et renvoie vers les sources officielles.

Pour qui : Cyclistes qui débutent sur route ou qui veulent structurer leurs sorties.

Ce que tu vas apprendre

• Vérifier les repères de base d'une position confortable
• Rouler de façon prévisible et visible dans la circulation
• Gérer son effort en montée et sur une sortie longue
• Descendre en sécurité et rouler en groupe

Sommaire

1. 01Le vélo de route aujourd'hui
2. 02La position sur le vélo
3. 03Rouler dans la circulation
4. 04Gérer son effort
5. 05Monter et descendre
6. 06Rouler en groupe
7. 07Rouler l'hiver, de nuit et sous la pluie
8. 08Entretenir son vélo de route
9. 09Organiser ses sorties dans la semaine
10. Sources et pour aller plus loin

Sources

• Sécurité routière — Équipements obligatoires à vélo
• Fédération française de cyclisme
• Fédération française de cyclotourisme (FFVélo)
• OMS — Lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité (2020)