Comprendre les pratiques
Sept pratiques, sept façons de préparer sa sortie
Route, gravel, VTT, balade à vélo, trail, course à pied et balade à pied : ce qui change vraiment d'une pratique à l'autre, et les pièges propres à chacune.
Mis à jour le · 2 min de lecture
Une sortie VTT ne se prépare pas comme une sortie de course à pied. Le terrain, la vitesse, le matériel et les risques changent. Ce guide compare les sept pratiques proposées par VÉLOOP et donne, pour chacune, les points de préparation qui comptent le plus.
Vue d'ensemble
Ces vitesses servent seulement d'ordre de grandeur pour les durées estimées : chacun a son rythme, et le dénivelé allonge la durée (VÉLOOP ajoute un temps par mètre de montée propre à chaque pratique).
| Pratique | Terrain | Vitesse de référence | Point de préparation clé |
|---|---|---|---|
| Route | Bitume | Environ 25 km/h | Pneus et freins, visibilité dans la circulation |
| Gravel | Bitume et chemins | Environ 20 km/h | Pression adaptée au terrain, part de non-revêtu |
| VTT | Sentiers et pistes | Environ 14 km/h | Freins, niveau technique des sentiers, autorisation d'accès |
| Balade à vélo | Pistes cyclables, routes calmes | Environ 16 km/h | Pauses, rythme du groupe, antivol |
| Trail | Sentiers | Environ 8 km/h | Dénivelé, orientation, eau |
| Course à pied | Routes calmes, chemins faciles | Environ 10 km/h | Allure confortable, régularité |
| Balade à pied | Chemins et rues | Environ 4,5 km/h | Durée, chaussures, retour |
À vélo
- Route : la circulation est le principal risque. Choisis des routes secondaires, roule de façon prévisible et rends-toi visible.
- Gravel : la surface change tout ; vérifie la part non revêtue après calcul et adapte la pression des pneus.
- VTT : l'accès aux sentiers n'est pas toujours autorisé (réserves, propriétés privées, arrêtés locaux) et le niveau technique varie ; commence par des sentiers connus.
- Balade : le rythme est celui de la personne la moins rapide ; prévois des pauses et un antivol pour les visites.
À pied
- Trail : en montagne, l'orientation et la météo comptent autant que la forme. Le profil Trail de VÉLOOP privilégie les sentiers, mais leur état n'est pas garanti.
- Course à pied : l'allure de conversation est la base de la progression. Le profil Course à pied évite les sentiers techniques.
- Balade à pied : la durée compte davantage que la distance ; à 4,5 km/h, une boucle de 9 km prend environ deux heures sans les pauses.
Pour aller plus loin
Chaque pratique dispose d'une check-list interactive et d'un e-book gratuit qui la détaille, du matériel aux erreurs les plus courantes.
Prépare ta prochaine sortie en quelques minutes.